Как сделать гантели своими руками
Наборные гантели позволяют постепенно увеличивать нагрузку — неплохая альтернатива штанге. Вес регулируется путем снятия и добавления дисков на гриф. Удобное хранение инвентаря обеспечивает стойка.
Бицепс или двуглавая мышца плеча — небольшая мышца относительно других поверхностных мускулов, но крайне заметная. Главная её функция — сгибать руки в локтевом суставе. Все упражнения будут состоять из этого движения.
- 2. Гантели из носков
- В этой статье мы поговорим о том, как при минимальных затратах сделать гантели и другие снаряда из подручных средств, но которых вполне достаточно для поддержания своего тела в подтянутой форме. Для изготовления одной гантели требуется 2 пластиковых бутылки 1,5 - 2 л , широкая изолента или скотч, песок.
- Включите JavaScript для лучшей работы сайта. Если вы решили улучшить свою физическую форму и нарастить мышечную массу, вовсе нет необходимости покупать абонемент в тренажерный зал.
- Оно позволяет развить грудные мышцы, трицепсы и переднюю дельтовидную мышцу. В отличие от жима штанги, жим гантелей в большей степени задействует стабилизирующие мускулы, так как приходится по отдельности контролировать движения обеих рук, а также позволяет развить мышцы более симметрично».
| 341 | Пожалуйста, подождите Очумелые ручки Для изготовления гантелей использовано : Отрезки металлической трубы диаметром 28мм по 50см Саморезы Пластиковые ведерки - высота: 11см, - диаметр: 17см. | |
| 408 | Наборные гантели позволяют постепенно увеличивать нагрузку — неплохая альтернатива штанге. | |
| 139 | При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 32 человек а. | |
| 377 | О красивом теле мечтают многие. | |
| 415 | Решил я сделать гантель своими руками из раствора цемента и щебня. Основными материалами выбрал: черенок от лопаты, два малых мешочка цемента М по 3 кг , и щебень я взял крупной фракции, хотя я думаю размер не важен , формы для заливки 5л. | |
| 99 | Отправить комментарий. Главная страница Программа тренировок Питание Сон. | |
| 179 | Идеи для дома Своими руками Производители спортивных снарядов не щадят наши кошельки, запрашивая довольно внушительные суммы даже за ерундовый инструмент. |
Войти или зарегистрироваться. Бодибилдинг и фитнес форум. Регистрация: 15 июн Сообщения: 52 Симпатии: 0 Баллы: 6 Репутация: 0. Вот собираюсь сделать гантели сам ибо стоят они бешеных денег и окупаемость выше чем в военно промышленности План таков: Так вот для грифов гантелей собираюсь использовать трубу водопроводную, пластик там оч прочный: - диаметр внешний 25мм - диаметр внутренний 15,5 мм - толщина пластика 4,5 мм она оч прочная, но если будет гнуться то вставлю внутрь арматурину и залью каким-то клеем каким? Далее втулку проклеиваем к свинцу, сам блин покрываем краской несколько раз девушка моего брата химик, утверждает, что в таком состоянии свинец безвреден , может кто знает как можно обрезинить диск?
